تاثیر شگفت انگیز خانواده‌ کلم‌ها در پیشگیری از سرطان



تاثیر شگفت انگیز خانواده‌ کلم‌ها در پیشگیری از سرطان

کارشناسان تغذیه و سلامت تاکید کردند ریزمغذی‌های موجود در انواع مختلف کلم شامل بروکلی و گل کلم در پیشگیری از سرطان تاثیر فوق العاده‌ای دارند.

این خانواده از سبزیجات مانند بروکلی، گل کلم، کلم پیچ و کلم قرمز به دلیل دارا بودن انواع خاصی از ریزمغذی‌های مفید شامل ترکیبات سولفوری تاثیر قابل ملاحظه‌ای در کاهش خطر بروز سرطان دارند.

به گزارش مدیکال تودی، این سبزی‌ها به دلیل دارا بودن ترکیبات سولفوری سیستم سم زدایی از بدن را تقویت می‌کنند.

به گفته متخصصان تغذیه در دانشگاه کالیفرنیا و مرکز سرطان مورس، این سبزیجات حاوی ترکیباتی موسوم به «دی تیول تیونیزها» و «ایزو تیوسیانات‌ها» هستند که فعالیت آنزیم‌های سم زدا را در بدن افزایش می‌دهند و در تخلیه مواد سرطان زا از بدن نقش دارند. بعلاوه «انیدل‌ها» نوعی دیگر از ترکیبات سولفوری موجود در کلم‌ها هستند که موجب تغییر در سوخت و ساز هورمون‌ها شده و مانع از رشد تومورهای حساس به هورمونها می‌شوند.

راهکارهایی برای افزایش سیستم ایمنی بدن در زمستان

راهکارهایی برای افزایش سیستم ایمنی بدن در زمستان

یکی از مشکلات عمده افراد در فصل زمستان این است که بدنشان در مقابل سرما و سرماخوردگی مقاومت ندارد و به دنبال راهی هستند تا از خود محافظت کنند.

مصرف مواد خوراکی غنی همچون پروتئین‌ها، غلات و اقدامات دیگری از جمله خواب کافی، فعالیت بدنی مناسب و کاهش استرس می‌تواند به کارایی بیشتر سیستم ایمنی کمک کند.

یکی از غذاهای مفید در فصل زمستان مصرف هویج است. هویج به دلیل حاوی بودن بتاکاروتن از اجزای اصلی سوپ محسوب می‌شود و سرشار از ویتامین A است و در مقابله با سرماخوردگی و آنفلوآنزا موثر است.

مصرف قارچ نیز می‌تواند به تقویت سیستم امنیتی کمک کند. مصرف این ماده خوراکی می‌تواند بدن را در مقابل ویروس سرماخوردگی در فصل زمستان محفاظت کند.

سیر یکی دیگر از مواد غذایی توصیه شده در این فصل است و یکی از سریع‌ترین راه‌ها برای درمان سرماخوردگی محسوب می‌شود.

به گزارش ایندین تایمز، مصرف عسل نیز در فصل زمستان توصیه شده که دلیل آن وجود خاصیت آنتی باکتریال است و بهترین زمان برای خوردن عسل، شب‌ها پیش از خوابیدن است

چگونه خوب بخوابیم؟



چگونه خوب بخوابیم؟

اگر برای شما هم ترفند گوسفندچرانی شبانه برای زودتر خوابیدن، هیچ کمکی نمی‌کند و نمی‌توانید بخوابید و هیچ فاجعه‌ای را هم بدتر از بدخوابی و بی‌خوابی نمی‌دانید، پیشنهاد می‌کنیم که این راه‌حل‌ها را برای این مشکل مطالعه نمایید.

این راه حل‌ها به شرح زیر هستند:

فقط 20 دقیقه فرصت دارید!

اگر نمی‌توانید در مدت زمان 20 دقیقه به خواب ناز بروید، بلند شوید و دست به کار خسته‌کننده‌ای بزنید تا چشمانتان گرم شود. نشستن در تاریکی شب یا خواندن دستورالعمل گارانتی یخچال و فریزر می‌تواند کارهای مفیدی باشند، البته به هیچ وجه خود را در معرض نورهای تند و شدیدی چون تلویزیون یا نمایشگر رایانه قرار ندهید؛ زیرا این دست نورهای خیره‌کننده به مغز شما پیام بیدارباش را مخابره می‌کنند.

چرت بعدازظهر ممنوع!

بدین ترتیب مطمئن خواهید بود زمانی که به استراحت نیاز دارید، کاملاً خسته و خواب‌آلود هستید. اگر هم به این چرت بعد از ظهر به خصوص در روزهای جمعه آن هم بعد از تناول یک غذای ایرانی مثل آبگوشت عادت کرده‌اید، حداقل زمان خواب نیمروز خود را نهایتاً به یک ساعت یا کمتر کاهش دهید و ترجیحاً آن را تا پیش از ساعت 15 به پایان برسانید.

به برنامه روزانه وفادار باشید

حتی اگر در تعطیلات آخر هفته هستید نیز بکوشید تا در بازه‌ زمانی همیشگی از خواب بیدار شوید و به خواب بروید. اگر چرخه منظم خواب خود را حفظ کنید، نه تنها می‌توانید حس بهتری داشته باشید، بلکه تکلیفتان با خودتان نیز روشن است.

ورزش پیش از خواب ممنوع!

از انجام تمرین‌های ورزشی، چهار ساعت پیش از خواب خودداری کنید. گرچه ورزش‌های معمول می‌تواند خستگی لازم را برای خوابی راحت تأمین کند، اما نباید نزدیک زمان خواب به آن‌ها همت گمارید. برای نیل به این مهم می‌توانید صبح زود یا بعد از ظهرها به ورزش بپردازید.

تشریفات ویژه برای خواب

مهم است که نشانه‌هایی به بدن نشان دهید تا خود را برای خواب آماده نمایدمطالعه 15 دقیقه‌ای یا نوشیدن چای بدون کافئین نظیر انواع چای سبز و دم نوش‌های گیاهی، یا انجام تمرینات آرام‌بخش از این موارد هستند.

تخت خواب فقط برای خواب!

به هیچ وجه محل خواب خود را به جایی برای تماشای تلویزیون، مطالعه یا انجام بازی‌های ویدئویی با تلفن همراهتان تبدیل نکنید و فقط و فقط در آنجا بخوابید. بدین ترتیب زمانی که به تختخواب می‌روید، بدنتان می‌داند که اکنون زمان خواب فرا رسیده است.

مواد غذایی محرک ممنوع!

چهار تا شش ساعت پیش از خواب، از مصرف مواد غذایی حاوی مواد محرک نظیر کافئین دوری کنید؛ زیرا این مواد از به خواب رفتن شما پیشگیری می‌کنند. به همین خاطر باید از نوشیدن چای، قهوه، نوشابه‌های گازدار، شکلات و برخی داروها پیش از خواب اجتناب کرد. 

اصولاً اگر به خواب خوب دلبسته‌اید باید شب‌هنگام از خوردن غذاهای سنگین یا مواد غذایی صنعتی نظیر انواع سوسیس، کالباس و از آن بدتر همبرگر دوری کنید؛ چون خوابتان با اختلال مواجه می‌شود و از کابوس‌های شبانه نیز بی‌نصیب نخواهید بود!

از طرف دیگر قرار نیست خود را رنج بدهید، اگر واقعاً گرسنه‌تان است و روده‌هایتان با همدیگر کشتی می‌گیرند، به یک خوراکی کوچک و ساده روی آوریدمی‌گویند مصرف لبنیات مانند نوشیدن یک لیوان شیر گرم بسیار مفید خواهد بود. به خصوص اینکه این دسته از مواد غذایی حاوی ماده‌ای به نام تریپتوفان است که خواب‌آوری طبیعی محسوب می‌شود.

گرفتن دوش آب گرم

اگر به دنبال خوابی راحت هستید از گرفتن دوش آب گرم آن هم حدوداً 90 دقیقه پیش از خواب، غفلت نکنید. بدین ترتیب با افزایش دمای خارجی بدن به کاهش دمای داخلی آن و بروز حالت خواب‌آلودگی کمک خواهید کرد.

اتاق خواب آرام و راحت

اتاقی که بسیار گرم یا بسیار سرد است، به هیچ وجه برای خواب مناسب نیست. اگر هم نور صبحگاهی شما را اذیت می‌کند، می‌توانید پنجره‌های اتاق را با پرده‌ای زیبا مسدود کنید یا اگر سر و صدای بیرون عاملی مزاحم است، بهتر است از پنجره‌های دو جداره با انواع گوشی‌های مخصوص خواب استفاده نمایید.

خورشید؛ ساعت زیستی

صبح به محض آنکه از خواب برخاستید، به بیرون رفته و 15 دقیقه را در زیر نور آفتاب به سر ببرید. باید به خود اجازه دهید تا نور طبیعی خورشید، ساعت زیستی شما را تنظیم مجدد کنید و با این تطبیق، به آرامش جسمی برسید.

سحرخیز باش تا کامروا شوی

اگر واقعاً می‌خواهید از شر بی‌خوابی و بدخوابی راحت شوید باید کمر همت ببندید و صبح زود از خواب بیدار شوید. منظورمان از صبح زود، صبح زود سربازی، یعنی ساعت 4 صبح نیست، بلکه ساعت 6 تا 7 زمانی ایده‌آل برای برخاستن از خواب است. اگر هم به این سبک زندگی عادت ندارید، باید حداقل یک هفته‌ای به خود سختی بدهید، ولی مطمئن باشید نتیجه‌ی کار بهتر از هر قرص آرام‌بخش یا خواب‌آور موجود در بازار است!

این نکته را هم فراموش نکنید که فقط زمانی که خوابتان می‌آید به رختخواب بروید؛ چرا که این مورد یکی از مهم‌ترین ترفندها برای کاهش مدت زمان بیدار بودن در رختخواب است

ادامه مطلب ...

فهرست بیماریهای ناشی از عدم رعایت بهداشت دهان و دندان



فهرست بیماریهای ناشی از عدم رعایت بهداشت دهان و دندان

بهداشت مناسب دندان‌ها نه تنها به حفظ ظاهری زیبا و آراسته تر کمک می‌کند بلکه هم چنین برای حفظ سلامت کل بدن ضروری است.

پزشکان تاکید دارند باکتری‌های موجود در دهان می‌توانند به بروز مشکلات بهداشتی و پزشکی جدی مانند دیابت و ناراحتی‌های تنفسی منجر شوند.

به گزارش سایت اینترنتی هلت می‌آپ، مهمترین و شایع‌ترین بیماری‌ها و عوارض جسمی ناشی از عدم رعایت بهداشت دهان و دندان عبارتند از:

- بیماری التهاب لثه: بهداشت نامطلوب و ضعیف دهان و دندانها می‌تواند به بروز بیماری پریودنتال یا التهاب لثه منجر شود. این بیماری با ورم و التهاب لثه یا به اصطلاح عارضه ژنژیویت آغاز می‌شود که علائم آن تورم، قرمزی و خونریزی لثه‌ها است. این بیماری اگر درمان نشود تشدید شده و به بافت لثه و استخوانهایی که نگهدارنده دندانها هستند، آسیب جدی وارد می‌کند.

- عارضه قلبی آندوکاردیت: آندوکاردیت التهاب لایه داخلی قلب و عامل آن باکتری‌های موجود در دهان است. این باکتری‌ها بر اثر بیماری خفیف لثه یا بریدگی در لثه‌ها وارد جریان خون می شوند و به قلب می‌رسند و موجب التهاب این عضو حیاتی می‌شوند.

- بیماریهای قلبی و عروقی: باکتری‌های موجود در دهان که موجب تورم و التهاب لثه یا به اصطلاح پیوره شدن آن می‌شوند اگر درمان نشوند می‌توانند موجب بروز انواع مختلف بیماری قلبی، انسداد سرخرگ‌ها و حتی سکته مغزی شوند.

- ضعف حافظه: بهداشت نامطلوب دهان و دندانها نه تنها روی قلب تاثیر سوء گذارد بلکه در عین حال پیامدهای مضر و مخربی نیز برای مغز دارد. عدم رعایت بهداشت مناسب دندانها با تنگ شدن و انسداد سرخرگ‌ها در مغز مرتبط است. وقتی سرخرگها و عروق مغز به دلیل وجود باکتری‌ها مسدود می‌شوند، این فرایند نیز به نوبه خود موجب تضعیف حافظه و افزایش خطر زوال عقل می‌گردد.

- دیابت: بین بهداشت نامناسب دندانها و دیابت ارتباط قوی وجود دارد. التهاب و تحریکی که در دهان آغاز می‌شود، توانایی بدن را کنترل قند خون تضعیف می‌کند. بدن افراد دیابتی به دلیل کمبود انسولین در فرایند طبیعی تجزیه و مصرف قند با مشکل مواجه می‌شود. هورمون انسولین در واقع وظیفه تبدیل قند خون به انرژی را بر عهده دارد.

- مشکلات بارداری: زنانی که به بیماری لثه مبتلا هستند دو برابر بیشتر با مشکلات دوران بارداری مواجه می‌شوند که از جمله این مشکلات تولد نوزاد زیر وزن و زودرس است. باکتری‌های لثه در واقع موجب بروز این قبیل مشکلات در زنان باردار می‌شوند.

- تاخیر در بارداری: یک مطالعه جدید نشان داده است که بیماریهای دندانی و لثه‌ای و بهداشت نامناسب دهان و دندان زمان باردار شدن را در زنان به تاخیر می‌اندازد و امکان باردار شدن را دشوار می‌سازد. بهترین راه پیشگیری از این مشکل استفاده از مسواک و نخ دندان برای تمیز کردن دندان‌ها است.

- سرطان: طبق آخرین مطالعات بین عدم رعایت بهداشت دهان و ابتلا به انواع خاصی از سرطانها شامل سرطان سر و گردن، مری و سرطان‌های ریه ارتباط وجود دارد.

- مشکلات ریوی: بیماریهای لثه‌ای همچنین از عوامل موثر در بروز ذات الریه و تشدید بیماری انسداد مزمن ریوی هستند چون حجم باکتری‌های موجود در ریه‌ها را افزایش می‌دهند.

- چاقی: مطالعات جدید تایید می‌کند که بین چاقی و مشکلات لثه‌ای نیز ارتباط وجود دارد و ظاهرا احتمال پیوره شدن لثه‌ها در افراد چاق بیشتر است.

 

یا علی(ع)

سلام بر روزهای نبودنت

سلام بر دل تنگی های زینب

سلام بر اشک های پنهان حسن

سلام بر روزهای صبوری کردن حسین

سلام بر غربت ام البنین

سلام بر یتیمی فرزندانت

 سلام بر غربت و مظلومیت همیشگی شیعیانت


دانستنی های جدید

آیا میدانستی که ۱۳۰۰ کره زمین در سیاره مشتری جای می گیرد.

آیا میدانستی رود دجله به خلیج فارس میریزد.

آیا میدانستی که ۸۵% گیاهان در اقیانوسها رشد میکنند.

آیا میدانستی که اولین تمبر جهان در سال ۱۸۴۰ در انگلستان به چاپ رسید.

آیا میدانستی که سریعترین پرنده شاهین است و میتواند با سرعت ۲۰۰ کیلومتر در ساعت پرواز کند.


ادامه مطلب ...

چهارده ماده غذایی که کبد را پاک می کند

 

جامعه مدرن وضعیت ناراحت کننده ای را برای کبدهایی که بیش از حد فعال هستند، بوجود

آورده است. ما همیشه پر خوری می کنیم  یا غذاهای آماده وغذاهای سرخ شده می خوریم،

و همیشه در معرض آلوده کننده های محیطی یا استرس قرار داریم به همین خاطر کبد ما

بیش از حد کار می کند و فشار زیادی را تحمل می کند.  در این حالت نمی تواند سم ها

و چربی ها را از بین ببرد. غذاهای زیادی هستند که می توانند به صورت طبیعی کبد را پاک کنند:

1. سیر:

فقط مقدار کمی از این گیاه تند سفید، توانایی فعال کردن آنزیم های کبدی را دارد که به بدن شما

کمک می کند تا سموم را از بین ببرد.

2. گریپ فروت:

شامل مقادیر زیادی ویتامین C  و آنتی اکسیدان است. گریپ فروت  فرآیند پاک سازی طبیعی کبد را

سرعت می بخشد.

3. چغندر و هویج:

مقادیر زیادی بتاکاروتن دارد. خوردن چغندر و هویج می تواند عملکرد کبد را بهبود ببخشد.

4. چای سبز:

این نوشیدنی محبوب کبد است. سرشار از آنتی اکسیدان های گیاهی است. عملکرد کبد را

بهبود می بخشد.

5. گیاهان سبز برگدار:

یکی از قوی ترین تمیز کننده های کبد است، که می تواند خام، پخته یا آب آن را صرف کرد.

سرشار از کلروفیل های گیاهی است که سموم محیطی را از جریان خون تمیز می کند. این غذاها

یک محافظ قوی برای حفاظت از مکانیزم کبد است. گیاهانی مثل کدو، اسفناج و...

6. آواکادو:

این غذای فوقالعاده مقوی برای دفع سموم به کبد کمک می کند. مطالعات اخیر عملکرد بهتر

کبد را بعد از مصرف منظم آواکادو نشان داده است.

7. سیب:

سرشار از پرکتین (ژلاتین گیاهی) است، به سیستم گوارشی کمک می کند که سموم را

از بین ببرد و بدن را تمیز کند. بنابراین به کبد هم کمک می کند که سموم را از بین ببرد.

8. روغن زیتون:

روغنهای طبیعی مثل روغن زیتون و روغن شاهدانه در صورتی که در حد اعتدال استفاده شوند،

برای کبد خیلی مفید است. این روغنها به کبد کمک می کنند تا سموم مضر بدن را از بین ببرند،

بنابراین مقداری از بار کبد در دفع سموم کم می شود.

9. تمامی حبوبات:

حبوباتی مثل برنج قهوه ای سرشار از ویتامینهای گروه B  هستند. حبوبات دارای مواد مغذی

هستند که تجزیه چربی را آسان می کنند و همینطور عملکرد کبد را بهبود می بخشند.

10. سبزیجات:

خوردن کلم بروکلی یک آنزیم طبیعی بوجود می آورد که سموم را از بدن دفع می کند

و بطور مشخصی ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.

11. لیموها:

این میوه ها مقادیر بسیار زیادی ویتامین C  دارد که به بدن در دفع سموم کمک می کند.

12. گردو:

به دفع آمونیاک از بدن کمک می کند. سرشار از امگا 3 و اسیدهای چرب است که از

عملکرد های پاک سازی کبد حمایت می کند.

13. کلم:

خوردن کلم در تحریک فعالیتهای اساسی کبد در ترشح آنزیمهای دفع سموم کمک می کند.

14. زردچوبه:

سهی کنید از این ادویه ضد مسمومیت استفاده کنید. زردچوبه هم به ترشح آنزیم های کبد

و هم به  رژیم غذایی شما کمک می کند.

اطلاعاتی درباره ی منظومه ی شمسی

 
نام سیارهفاصله از خورشیدقطرتعداد اقمارحرکت به دور خودحرکت به دور خورشید
عطارد58 میلیون کیلومتر4878کیلومتر059روز زمینی88    روز زمینی
زهره108121040243225
زمین15012756111       سال
مریخ2286787224ساعت و 37 دقیقه2
مشتری778142964169ساعت و 55دقیقه12
زحل1427120536دست کم 1810ساعت و 45دقیقه30
اورانوس287151118دست کم 1817ساعت و 17دقیقه84
نپتون449749528816ساعت و 5دقیقه165

خوشبختی...


خوشبختی ما در سه جمله است:

تجربه از دیروز، استفاده از امروز، امید به فردا...

ولی ما، با سه جمله دیگر زندگی مان را تباه می کنیم!

حسرت دیروز، اتلاف امروز، ترس از فردا

 

تحول پذیری

اگر خواهان تغییر و تحول هستی  قوانین زیر را در خود پرورش بده !!!
قوانین دهگانه ی تحول پذیری :

قاون اول : آرامش
قانون دوم : شهامت
قانون سوم : بینش
قانون چهارم : درک و فهم
قانون پنجم : عشق به خود
قانون ششم : انعطاف پذیری
قانون هفتم : اعتماد به نفس
قانون هشتم : خودیابی
قانون نهم : احساس نیاز شدید
قانون دهم : داشتن امید به آینده

نحوه محاسبه نام سال خورشیدی

با فرمولی که در ادامه توضیح داده شده نام هر سال خورشیدی بدست می آید و مشخص می شود که هر سال خورشیدی به نام چه حیوانی است؟!

ادامه مطلب ...

انار بخورید!

انار بخورید

یک متخصص تغذیه گفت: این میوه، آنتی‌اکسیدان زیادی دارد و به همین دلیل در کاهش ریسک بیماری‌ های قلبی و عروقی و سرطان پروستات و سرطان سینه و سرطان‌ های دیگر بسیار موثر است و میزان فشار خون و کلسترول را نیز کاهش می‌ دهد. انار برای بیماران دیابتی نیز در حد مجاز مشکلی ایجاد نمی‌کند.دکتر دردانه حسین اظهار کرد: یک انار متوسط به وزن ۲۸۰ گرم حاوی میزان زیادی کربوهیدرات است و مقدار بسیار کمی نیز چربی دارد. همچنین یک انار با این وزن حاوی ۲۳۰ کیلو کالری انرژی است.

وی افزود: انار سرشار از ویتامین C است و به همین دلیل مصرف آن در دوران سرماخوردگی مفید است و نیز این میوه ویتامین K و پتاسیم زیادی دارد.حسین تصریح کرد: برخی از مردم تصور می‌کنند که انار آهن زیادی دارد در حالی که این گونه نیست و آهن موجود در این میوه زیاد نیست. از میان مواد معدنی موجود در انار، میزان کلسیم زیاد است و دارای مقداری آهن، منیزیم و مس نیز هست.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: انار سرشار از ویتامینC است و می‌تواند در کاهش ریسک بیماری‌های قلبی موثر باشد.وی ادامه داد: آب انار نیز همه این خواص را دارد ولی رب‌ انار با حرارت دیدن، میزان زیادی از ویتامین c و املاح خود را از دست می‌ دهد و مصرف آن به صورت تازه بیشتر توصیه می‌ شود.

دانستنیهای جالب و عجیب علمی!!!


          :3: :3: دانستنی های بامزه:  :3: :3:

ـ جویدن آدامس هنگام خرد کردن پیاز مانع از اشک ریزی شما می شود.

ـ اثر لب و زبان هر کس همانند اثر انگشت آن منحصر به فرد است.

ـ رشد کودک در بهار بیشتر است.
 
ـ ۸ دقیقه و ۱۷ ثانیه طول می کشد تا نور خورشید به زمین برسد.

ـ ظروف پلاستیکی تقریباً ۵۰۰۰۰سال در برابر تجزیه مقاومند.

ـ تنها قسمتی از بدن که خون ندارد قرنیه چشم است.

ـ شترمرغ در ۳ دقیقه ۹۵ لیتر آب می خورد.

ـ حس بویایی مورچه با حس بویایی سگ برابری می کند.

ـ کرم های ابریشم در ۵۶ روز ۸۶ برابر خود غذا می خورند.

ـ زمان بارداری فیل به دو سال می رسد.

ـ در یک سانتی متری پوست شما ۱۲ متر عصب و ۴ متر رگ و مویرگ است.

ـ شدیدترین نعره ها متعلق به وال ها است که برابر با صدای موتور جت است.

ـ وقتی یک نوزاد در حال گریه است با صدای ش....ش.... شما آرام می شود به این دلیل که صدای آبی که اطراف نوزاد در شکم مادر است را برایش تداعی می کند، در ضمن این یکی ازدلایلی است که چرا صدای ساحل دریا به انسان آرامش می دهد.

ـ دلفین ها همانند گرگ ها هنگان خواب چشم هایشان را باز می گذارند.

ـ با نگاه کردن به گوش حیوانات می توانیم به تخم گذار بودن یا بچه زا بودن آنها پی ببریم. بدین صورت که تخم گذاران گوششان ناپیدا و بچه زایان گوششان نمایان است، تنها یک اسثتنا وجود دارد آن هم نوعی افعی است که بچه زاست اما گوشش دقیق پیدا نیست.

ـ بیشتر سردردهای معمولی از کم نوشیدن آب است.

ـ انسان امروزی به طور متوسط ۶ سال از عمر خود را تلویزیون نگاه می کند و ۶ سال را صرف غذا خوردن می کند و یک سوم را می خوابد.

ـ موش دو پای آفریقایی از میدان دید ۳۶۰ درجه برخوردار است.

ـ مغز انسان تنها ۲ درصد از وزن انسان را تشکیل می دهد ولی ۲۵ درصد اکسیژن دریافتی بدن را به تنهایی مصرف می کند.

- سرعت عطسه یک انسان برابر است با 160 کیلومتر در ساعت

- آب دریا بهترین ماسک صورت است !

- چشم انسان معادل یک دوربین 135 مگا پیکسل عمل می کند !

- 90% سم مار از پروتئین تشکیل شده است !

- مغز در هنگام خواب فعالتر از وقتی است که تلویزیون می بینید !

- جوانان هندی شادترین و ژاپنی ها افسرده ترین های جهان هستند !

- قوه چشایی پروانه در پاهای آن تعبیه شده است ! 
 
برای خواندن بقیه مطالب به ادامه مطلب مراجعه کنید
ادامه مطلب ...

چه ساعتی از روز کفش بخریم؟

به گزارش جام جم آنلاین از وزارت بهداشت، دکتر محمدتقی حلی ساز گفت: به دلیل این که در پایان روز پا به بزرگ‌ترین اندازه خود می‌رسد برای همین برای خرید یک کفش مناسب، ساعات اولیه صبح را انتخاب نکنید.
وی با بیان اینکه کفش مناسب کفشی است که هنگام پوشیدن طولانی‌‌مدت، پا را تحت فشار قرار ندهد، افزود: در خرید کفش مناسب نباید فقط به رنگ و استیل و شکل آن توجه کرد، بلکه کفش باید ویژگی‌هایی داشته باشد تا بتوانیم آن را کفش استاندارد بنامیم.
این متخصص طب فیزیکی اضافه کرد: اصولا کفشی مناسب است که بزرگ‌ترین انگشت (شست) با جلوی کفش حداقل نیم‌سانت فاصله داشته باشد و انگشت‌های پا بتوانند براحتی از هم باز شوند.
وی تصریح کرد: اگر انگشتان امکان از هم باز شدن نداشته باشند، آن کفش مناسب نیست. همچنین برای کارهای متفاوت، کفش‌های متفاوتی نیز لازم است، بنابراین شست و بلندترین انگشت پا اگر با جلوی کفش در تماس باشد، کفش مناسب نخواهد بود.
حلی ساز ابراز داشت: کفش باید پاشنه و رویه مناسب داشته باشد و بهتر است از جنس چرم باشد و تبادل هوا صورت گیرد. از سویی بهتر است حداکثر پاشنه سه سانتی متر انتخاب شود.
این متخصص طب فیزیکی خاطرنشان کرد: کفش پاشنه‌ بلند به زانو و کمر فشار وارد می‌کند و باید پاشنه و لژ کفش مناسب باشد تا فشارهای بیرونی را به پا منتقل نکند.

لیست لغت نامه های موجود در اینترنت

برای مشاهده لیست لغت نامه های موجود در اینترنت به ادامه مطلب مراجعه کنید

ادامه مطلب ...

پرچم‏های ایران از ابتدا تا کنون

برای مشاهده پرچم‏های ایران از ابتدا تا کنون به ادامه مطلب مراجعه کنید

ادامه مطلب ...

هفده روش برای بیدار شدن با احساس نشاط و سر زندگی هنگام صبح

برای مشاهده هفده روش برای بیدار شدن با احساس نشاط و سر زندگی هنگام صبح به ادامه مطلب مراجعه فرمایید.

ادامه مطلب ...

بشقاب خوردنیهای سالم

 

سبزیها:

از روغنهای سالم ( مثل روغن زیتون و روغن کانولا ) برای پختن غذا، در سالاد و روی میز

استفاده کنید. استفاده از کره را محدود کنید.

میوه ها:

از میوه ها در همه رنگها، فراوان میل کنید. آب، چای و قهوه ( به مقدار کم یا بدون

شکر ) بنوشید.

مقدار استفاده از شیر را به ( یک یا دو بار در روز ) و آب میوه را به ( یک لیوان کوچک

در روز )، محدود کنید. از مصرف نوشیدنیهای شیرین اجتناب کنید.

غلات:

همه انواع غلات را میل کنید ( برنج قهوه ای، نان سبوس دار و ... ) و استفاده از غلات

تصفیه شده مثل برنج سفید و نان سفید را محدود کنید.

پروتئین سالم:

ماهی، مرغ، لوبیا و میوه های خشک را انتخاب کنید. استفاده از گوشت قرمز را کم کنید.

اجتناب کنید استفاده از گوشت خوک، کالباس و اغذیه مشابه و دیگر غذاهایی که از گوشت

تهیه می شوند.

چگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟

 

اطلاعات و ورزش ذهن شما را قوی می کند و سطح هوش یا قدرت فکر کردنتان را ارتقاء می دهد.

حافظه قوی به میزان سلامت، انرژی و قدرت مغز شما بستگی دارد.

تقویت حافظه، نکته 1: میزان ورزش کردن و خوابیدن خود را کم نکنید:

ورزشهای جسمانی میزان اکسیژن را در مغزتان افزایش می دهد و ریسک ابتلا به بیماریهایی

مثل دیابت را کاهش می دهد. همچنین ورزش ممکن است اثر فعالیتهای شیمیایی مفید مغز را

افزایش بدهد و از سلولهای مغز حفاظت کند.

تقویت حافظه با خوابیدن:

وقتی که خواب کافی نداشته باشید، مغزتان نمی تواند بطور کامل از ظرفیتش بهره ببرد. افزایش

فعالیتهای حافظه در زمانی اتفاق می افتد که در خواب عمیق باشید.

تقویت حافظه، نکته 2: برای دوستانتان و سرگرمی ها وقت بگذارید:

وقتی که شما به راههای تقویت حافظه فکر می کنید، آیا به فعالیتهای مهمی مثل سروکله زدن

با جدول کلمات متقاطع روزنامه یا ماهر شدن در استراتژیهای شطرنج و یا انجام دادن

سرگرمی های شادی آور، وقت گذراندن با دوستان یا لذت بردن از یک فیلم خنده دار، فکر کرده اید؟

روابط سالم، تقویت کننده حافظه؟

ارتباط داشتن با دیگران مغز ما را تحریک می کند، در واقع برقراری ارتباط با دیگران ممکن است

بهترین نوع ورزش مغز باشد. تحقیقات نشان می دهد که داشتن روابط مفید نه فقط برای سلامت

عاطفی بلکه برای سلامت مغز هم حیاتی هستند. محققان دریافته اند مردمی که بیشترین فعالیت

اجتماعی را دارند از سرعت کندتری برای انحطاط حافظه شان برخوردارند.

خنده برای مغزتان خوب است:

راههایی که خنده بیشتری را در زندگیتان می آورد:

1. با خودتان بخندید.

2. وقتی صدای خنده ای را می شنوید، به سمتش بروید.

3. زمانتان را با آدمهای شوخ طبع و سرزنده بگذرانید.

4. اطراف خودتان را با یادآورنده های خوب پر کنید تا شاد شوید. مثلا یک پوستر خنده دار در محل

کارتان بگذارید.

5. به بچه ها توجه کنید و سعی کنید با آنها رقابت کنید.

تقویت حافظه، نکته 3: استرس را از خودتان دور کنید:

استرس یکی از بدترین دشمنان مغز است. اگر از آن جلوگیری نکنید، استرسهای مزمن سلولهای

مغز را نابود می کند و به مناطقی از مغز که در شکل گیری خاطرات جدید و یادآوری خاطرات

قدیمی نقش دارند، آسیب می زند.

تقویت حافظه، نکته 4: برای تقویت حافظه از رژیم غذایی خوب بهره ببرید:

همانطور که بدن به سوخت نیاز دارد، مغز نیز به سوخت نیاز دارد. یک رژیم غذایی که شامل

میوه ها، سبزیجات، غلات و چربیهای سالم باشد، منافع زیادی برای سلامتی تان دارد. همچنین

چنین رژیمی حافظه تان را تقویت می کند.

نکات تغذیه ای زیر برای بهبود حافظه تان خوب است:

غذاهایی که حاوی امگا 3 هستند، بخورید.

مصرف کالری را کاهش دهید و از خوردن چربیهای اشباع شده پرهیز کنید.

میوه ها و سبزیجات بیشتری بخورید:

این خوردنیها شامل آنتی اکسیدانها هستند. آنها از سلولهای مغزتان در مقابل آسیب دیدن حفاظت

می کنند. میوه های رنگارنگ  و سبزیجات آنتی اکسیدانهای بسیار خوبی هستند. همچنین سبزیجات

سبز برگدار بخورید، مثل اسفناج و کلم بروکلی و میوه هایی مثل زردآلو، انبه، طالبی و هندوانه.

چای سبز بخورید:

این نوشیدنی حاوی پلی فنول ها و اکسیدانهای قوی هستند که بر علیه رادیکالهای آزاد که به

سلولهای مغز آسیب می زنند، مقاومت می کنند. نوشیدن منظم چای سبز حافظه و مشکلات روحی را

بهبود می بخشد و روند پیر شدن مغز را کند می کند.

تقویت حافظه، نکته 5: مغزتان را تمرین دهید:

فعالیتهایی را انجام دهید که چالشی باشند. هر کاری که تلاش ذهنی شما را بخواهد و دانش شما را

گسترش دهد مفید است. به عنوان مثال: یادگیری زبان جدید، یادگیری موسیقی، ورزش کردن،

حل جدول کلمات متقاطع و یا سودوکو.  

سالم بمانید

 

سالم ماندن برای هر کسی مهم است. شما می توانید با ورزش منظم، غذای خوب خوردن،

خواب مرتب داشتن و کاهش استرس، از بدنتان مواظبت کنید.

فعال باشید:

فعالیت کردن می تواند باعث تقویت توانایی و اعتماد به نفس در شما شود که این می تواند

به شما کمک کند تا آنچه را در زندگی می خواهید، بدست آورید.

فعال بودن به شما انرژی بیشتری می دهد و انعطاف پذیری و پویایی شما را افزایش می دهد.

همچنین به شما کمک می کند تا استرس و عصبانیت تان را کنترل کنید و بهتر بخوابید.

خوب بخورید:

نوع غذایی که شما می خورید باعث بوجود آمدن تفاوتهایی در سلامت ذهنی و فیزیکی شما

خواهد شد. خوب خوردن به معنی داشتن انواع متنوعی از غذاهای سالم شامل مقدار فراوانی

از سبزیها، میوه و غلات (نان، برنج و ماکارونی و...) مقداری گوشت کم چرب، جوجه یا ماهی

و محصولات لبنی ( شیر، ماست و پنیر) و مقدار زیادی آب می باشد.

از خوردن غذاهای پر چرب و غذاهایی که مقدار زیادی قند دارند، اجتناب کنید.

خوب غذا خوردن ممکن است به معنی تغییر دادن عادات غذایی و سبک زندگیتان باشد.

سالم بمانید:

سالم ماندن این نیست که فقط بعضی وقتها میوه بخورید یا آخر هفته ها ورزش کنید.

سالم ماندن انجام این کارها توسط شما بصورت روزانه است.

فعال بودن می تواند به شما کمک کند تا اندام مناسب و سلامت روحی داشته باشید.

انرژیتان را بیشتر می کند، کیفیت خوابتان را بهبود می بخشد و احساس سلامتی و

خوشحالیتان را افزایش می دهد.

یک خواب خوب شبانه به بدن شما فرصت تجدید قوا می دهد.

استرس می تواند تاثیرات منفی بر روی سلامتی روحی و جسمی شما داشته باشد،

بنابراین اگر موضوعی شما را ناراحت می کند، بهتر است با کسی صحبت کنید.

از مصرف الکل و داروها اجتناب کنید، آنها می توانند تاثیرات منفی بر روی ذهن و بدنتان

داشته باشند.

خواب کافی داشته باشید:

خوابیدن به بدنتان کمک می کند تا تجدید قوا کند. وقتی صبح از خواب برمی خیزید و بیرون

می روید، ورزش کنید. در طول روز چرت نزنید. از مصرف نوشیدنیهای کافئین دار بعد از

ساعت 16 اجتناب کنید. زود به رختخواب نروید و قبل از زمان خواب استراحت نکنید.

استرس تان را کنترل کنید:

برای بهبود مسئله ای که موجب ناراحتیتان شده، تلاش کنید. سپس با کسی که می تواند

به شما کمک کند، صحبت کنید. ممکن است بخواهید با معلم یا مشاور مدرسه تان صحبت کنید،

مخصوصا اگر درباره امتحانات یا تکالیف مدرسه نگرانید.

با پول نمی توان...

آموخته ایم که با پول

           می توان خانه خرید ولی آشیانه نه

           می توان رختخواب خرید ولی خواب نه

           می توان ساعت خرید ولی زمان نه

           می توان مقام خرید ولی احترام نه

           می توان کتاب خرید ولی دانش نه

           می توان دارو خرید ولی سلامتی نه

           می توان آدم خرید ولی دل نه...



۱۲ ساختمانی که شبیه ساختمان نیستند !

برای مشاهده 12 ساختمانی که شبیه ساختمان نیستند !به ادامه مطلب مراجعه فرمایید. 
 
ادامه مطلب ...

طنین خوش اذان در طول 24 ساعت روی کره زمین!!!

یک محقق علوم ریاضی به معادله ای دست یافت که تاکید می کند در طول ۲۴ ساعت شبانه روز هیچ گاه صدای اذان از روی کره زمین قطع نمی شود.
به نوشته پایگاه خبری ‘العرب آنلاین’، ‘عبد الحمید الفاضل’ پژوهشگر اماراتی گفت که صدای اذان در کره زمین در تمام شبانه روز قطع نمی شود ودر هر منطقه ای به پایان برسد بلافاصله در جای دیگری آغاز می شود.
وی توضیح داد که گفتن اذان ۴ دقیقه زمان لازم دارد وزمین داری ۳۶۰ خط فرضی از قطب شمال به قطب جنوب است که معادل ۳۶۰ درجه می باشد. هنگامی که مثلا ظهر شرعی در خط یک شروع می شود ۴ دقیقه طول می کشد تا ظهر شرعی در خط دو شروع شود و این مدت معادل زمانی است که در خط یک اذان گفته می شود.
به این ترتیب ۳۶۰ ضربدر ۴ می شود ۱۴۴۰ که معادل ۲۴ ساعت است.
کشف علمی دیگری که با بررسی طول وعرض جغرافیایی زمین صورت گرفت نیز ثابت کرد که شهر مکه مکرمه مرکز زمین است.
این کشف پس از سال ها تحقیقات علمی و با کمک جدولهای پیچیده ریاضی توسط کامپیوتر صورت گرفت.
‘حسین کمال الدین’ دانشمند مصری که این موضوع را کشف کرده است گفت که وی هنگامی که قصد داشت با کمک عملیات پیچیده ریاضی در کامپیوتر راهی برای تشخیص قبله در هر نقطه از جهان بیابد به طور تصادفی دریافت که می تواند دایره ای با مرکزیت مکه که محیط آن را قاره ها تشکیل می دهند کشف کند ودریابد که مکه مرکز زمین است.

 

دانلود آلبوم موسیقی نی نوا

 

آلبوم موسیقی نی نوا  

 

 

  

 

دانلود در ادامه مطلب

ادامه مطلب ...

دانستنی های جالب

-جویدن آدامس هنگام خرد کردن پیاز مانع از اشک ریزی شما می شود.

ـ اثر لب و زبان هر کس همانند اثر انگشت آن منحصر به فرد است.

ـ رشد کودک در بهار بیشتر است.

ـ ۸ دقیقه و ۱۷ ثانیه طول می کشد تا نور خورشید به زمین برسد.

ـ ظروف پلاستیکی تقریباً ۵۰۰۰۰سال در برابر تجزیه مقاومند.

ـ تنها قسمتی از بدن که خون ندارد قرنیه چشم است.

ـ شترمرغ در ۳ دقیقه ۹۵ لیتر آب می خورد.

ـ حس بویایی مورچه با حس بویایی سگ برابری می کند.

ـ کرم های ابریشم در ۵۶ روز ۸۶ برابر خود غذا می خورند.

ـ زمان بارداری فیل به دو سال می رسد.

ـ در یک سانتی متری پوست شما ۱۲ متر عصب و ۴ متر رگ و مویرگ است.

ـ شدیدترین نعره ها متعلق به وال ها است که برابر با صدای موتور جت است.

ـ وقتی یک نوزاد در حال گریه است با صدای ش....ش.... شما آرام می شود به این دلیل که صدای آبی که اطراف نوزاد در شکم مادر است را برایش تداعی می کند، در ضمن این یکی ازدلایلی است که چرا صدای ساحل دریا به انسان آرامش می دهد.

ـ دلفین ها همانند گرگ ها هنگان خواب چشم هایشان را باز می گذارند.

خوردن ژلوفن چه بلایی سر شما می آورد؟‎

ژلوفن دارویی است جزء دسته داروهای ضد التهایی غیر کورتونی بوده که متاسفانه مصرف خودسرانه آن به شدت رواج پیدا کرده است

دکتر احمد رهنمای چیت ساز نایب رئیس انجمن داروسازان تهران در گفتگو با باشگاه خبرنگاران تعدادی از عوارض و مضرات این دارو را به شرح زیر عنوان نموده است

آسیب به کبد: از آنجاییکه این دارو در کبد متابولیزه می شود تا قابلیت جذب داشته باشد بنابراین مصرف زیاد آن به کبد فشار می آورد و به آسیب میرساند

آسیب به کلیه: دفع دارو از طریق کلیه صورت می گیرد و مصرف بیش از حد آن بر کلیه اثر می گذارد، چون دفع این دارو از طریق کلیه و به صورت ادرار است مبتلایان به ناراحتی های خیلی شدید کلیه نیز نباید از این دارو استفاده کنند همچنین کسانی که به ترکیبات آسپیرین حساسیت دارند

آسیب به معده: افراد مبتلا داشته باشند نیز ژلوفن برایشان مضر است به طور کلی توصیه می شود تمامی داروها در سه ماهه اول بارداری استفاده نشود. مصرف این دارو باعث بروز اختلالات جنینی می شود

خطرناک برای افراد مبتلا به آسم، فشار خون (حجم خونشان را بالا می برد)، زخم معده یا کولیت، ناراحتی های خونی مثل هموفیلی و افرادی که مشکلات انعقادی دارند

افرادی که داروهای آنتی دیابتیک استفاده می کنند نباید ژلوفن بخورند چرا که ژلوفن باعث افزایش اثر ضد قند داروهایشان می شود و افت ناگهانی قند و به دنبال آن بروز شوک را به همراه دارد

سایتهای مورد نیاز

برای دسترسی به سایتهای مورد نیاز خود به ادامه مطلب مراجعه کنید

ادامه مطلب ...

سایتهای دولتی

برای مشاهده سایتهای دولتی و سازمانها و بانکهاو موسسه ها به ادامه مطلب مراجعه کنید

ادامه مطلب ...

سایتهای مراجع و شخصیت‌ها

برای مشاهده سایتهای مراجع و شخصیت‌های مذهبی و هنری و ورزشی به ادامه مطلب مراجعه کنید 

ادامه مطلب ...

فلسفه قیام مختار بن ابى عبیدة

فلسفه قیام مختار بن ابى عبیدة !

مختار بن ابى عبیدة بن مسعود بن عمرو بن عمیر بن عوف بن قسى بن هنبة بن بکر بن هوازن؛(1) از قبیله ثقیف؛ کـه قبیله مشهـور و گسترده‌اى از هـوازن، از اعراب منطقه طائف اسـت، می‌باشد.(2) کنیه‌اش ابواسحاق(3)؛‌ و لقـبش کـیـسـان بود که فـرقـه کـیـسـانیه منسوب به او است. کیسان به معناى زیرک و تیزهوش است.(4)

طبق روایتى، اصـبـغ بـن نـبـاتـه، از یـاران امـیـرالمـؤمـنین مى‌گوید: "لقب کیس را امیرالمؤمنین به مختار دادنـد."(5)

پـدر مـخـتـار ابـوعـبـیـده ثـقـفـى است که در اوایـل خـلافـت عـمـر از طـائف بـه مـدیـنـه آمـد و در آنجـا سـاکن شد.(6) وى یکى از سـرداران بـزرگ جـنـگ بـا ارتـش ‍ کـسـرى(ایـران) در زمـان عمر بود. (7) ماجراى رشـادت این دلیرمرد در واقعه یوم الجسر در جنگ با ارتش ایران در منطقه بصره معروف است.(8)

مـادر مـخـتـار دومـه است که از زنـان بـا شخصیت بـود و او را صـاحـب عقل و راى و بلاغت و فصاحت دانسته‌اند.(9)

وى ادب و فضائل اخلاقى را از مکتب اهل بیت پیامبر(علیهم السلام) آموخت،(10) و در آغاز جوانى، هـمراه با پدر و عموى خود براى شرکت در جنگ با لشکر فُرس به عراق آمد و خاندان او همانند بسیارى از مسلمانان صدر اسلام، در عراق و کوفه ماندند. مختار در کنار امیرالمؤمنین(علیه السلام) بود و پـس از شهادت آن حضـرت، بـراى مدتى کوتاه به بصره آمد و در آنجـا سـاکـن شد.(11)

علامه مجلسى(ره) مى‌فرماید:

مـختار، فضایل اهل بیت پیامبر اکرم را بیان مى‌کرد و حتى مناقب امیرالمؤمنین و امام حسن و امام حسین(علیهم السلام) را براى مردم منتشر مى‌ساخت و معتقد بود که خاندان پیامبر از هر کس براى امامت و حکومت پس از پیـامبـر سـزاوارتـرند و از مصـایـبى کـه بـر خـانـدان پیامبر وارد شده، ناخشنود بود.(12)

خاندان مختـار از شیعیان مخلص و علاقه‌منـدان بـه اهل بیت رسالت(علیهم السلام) بودند.

اهمیت نماز

اهمیت نماز
بر اهمیت نماز در همه ادیان به خصوص در دین اسلام تاکید زیادی شده است.
در قرآن کریم آمده است: الَّذِینَ یُؤْمِنُونَ بِالْغَیْبِ وَیُقِیمُونَ الصَّلوةَ
(پرهیزکاران) کسانی هستند که به روز غیب ایمان می آورند و نماز را بر پای می دارند.(سوره بقره آیه 3)
حضرت علی (ع) در نامه 47 نهج البلاغه می فرماید:"نماز ستون دین است"
امام صادق (ع) می فرماید :
أَوَّلُ مَا یُحَاسَبُ بِهِ الْعَبْدُ عَلَى الصَّلَاةِ فَإِذَا قُبِلَتْ قُبِلَ مِنْهُ سَائِرُ عَمَلِهِ وَ إِذَا رُدَّتْ عَلَیْهِ رُدَّ عَلَیْهِ سَائِرُ عَمَلِه
نخستین چیزى که بنده را در رابطه با آن مورد محاسبه قرار میدهند نماز است، اگر پذیرفته شود اعمال دیگر نیز پذیرفته میگردد و اگر رد شود سایر اعمال نیز رد می شود.
امام حسین (ع) در عصر تاسوعا هنگامی لشکر عمر سعد تصمیم به حمله می گیرد به حضرت ابوالفضل دستور می دهد که برو از دشمن یک شب وقت بگیر تا ما به نماز و عبادت بپردازیم به راستی که من نماز را دوست می دارم .
و در روز عاشورا هنگامی که یکی از یاران امام فرارسیدن وقت نماز را به امام یادآوری می کند امام در حق او دعا میفرماید: خداوند تو را از نمازگزارانی که به یاد خدا هستند قرار دهد.
نماز امام حسین(ع) در روز عاشورا هنگامی که دشمنان در حال حمله بودند نشان از اهمیت این فریضه مهم دارد.

مداحی و سینه زنی و روضه و نوحه و مصیبت امام حسین

 

جهت دریافت مداحی و سینه زنی و روضه و نوحه و مصیبت امام حسین روی آدرس زیر کلیک کنید 

 

www.mazlomane.com/maddahi/sineh/index.asp

برای درمان مشکلات تنفسی این را بخورید

شلغم در درمان برونشیت، مشکلات تنفسی و آسم موثر است.

به گزارش پارس ،فرح روشن پور در گفت وگو با ایسنا منطقه کرمانشاه، اظهار داشت: شلغم در فصل زمستان رویش خوبی دارد و این نشان می‌دهد فصل رویش هر میوه متناسب با خواص آن است، زیرا شلغم تاثیربسزایی در درمان سرماخوردگی دارد.



وی ادامه داد: شلغم می تواند در درمان برونشیت، مشکلات تنفسی و آسم هم موثر باشد.

به گفته این کارشناس تغذیه، بهترین شیوه مصرف شلغم بصورت بخارپز، سوپ و یا آش است. بهتر است در ساعات اولیه صبح مصرف شود.

روشن پور یادآور شد: قرقره کردن آب شلغم گلودردهای باکتریایی را نیز تسکین می‌دهد.

این کارشناس تغذیه با اشاره به مقادیر فراوان ویتامینC موجود در شلغم، افزود: همچنین شلغم نقش آنتی اکسیدان دارد و از تشکیل رادیکال‌های آزاد در بدن جلوگیری می‌کند.

وی شلغم را ماده‌ای اشتها آور دانست که آب آن در تنظیم خون نقش دارد.

روشن پور خاطرنشان کرد: مقادیر فراوان فسفر موجود در شلغم به تقویت حافظه و سیستم عصبی کمک می کند.

به گفته این کارشناس تغذیه، املاح کلسیم و منیزیم موجود در شلغم بر رشد استخوان‌های کودکان و تقویت اسکلت زنان باردار نیز تاثیر می گذارد.

وی تاکید کرد: ید موجود در شلغم می‌تواند ترشح تیروئید را تنظیم کند و به دلیل مقادیر فراوان آهن آن جز میوه و سبزیجات خونساز به شمار می رود.

روشن پور عصاره شلغم را پاک کننده بدن دانست و تصریح کرد: شلغم در دفع اسیداوریک و رفع سنگهای کلیه هم نقش دارد. درمان شب کوری از دیگر خواص شلغم است.

هنگام استفاده از رایانه پلک بزنید

دکتر مهدی غفوری، جراح و متخصص چشم گفت: یکی از مهم ترین علل خشکی و سوزش چشم هنگام کار با رایانه، کاهش میزان پلک زدن است، به طوری که افراد در این حالت یک پنجم حالت عادی پلک می زنند.
شبکه خبر،: اگر می خواهید در هنگام استفاده از رایانه، به خستگی و سوزش چشم دچار نشوید، مرتب پلک بزنید.

دکتر غفوری افزود: افراد با خیره شدن به صفحه مانیتور و تمرکز روی موضوع کار، باعث می شود تا کمتر پلک بزنند و در نتیجه اشک روی سطح چشم سریع تر تبخیر می شود.

این متخصص چشم توصیه کرد: اگر پیوسته با رایانه کار می کنید بهتر است به این مسئله توجه کنید و بیشتر پلک بزنید.